Qu’apporte le Tai Chi ?
Le Tai Chi, est un sport de combat traditionnel, originaire de Chine, qui se situe entre les arts martiaux et la gymnastique. Connu pour ses bienfaits thérapeutiques dans le monde, de nombreuses personnes l’adopte au quotidien pour leur bien-être. Quels sont alors ces vertus sur la santé ?
Plan de l'article
Le Tai chi améliore le sommeil
Le manque de sommeil chez toutes personnes a des conséquences très dangereuses sur l’organisme. En effet, ne pas dormir entraine des maladies cardiovasculaires, les maux de tête, les états d’anxiété, etc. La pratique régulière du Tai chi permet donc d’éradiquer toutes ses difficultés et améliore la qualité du sommeil. De plus, le Tai chi tonifie les bras et les jambes. Ceci donne aux pratiquants une jeune apparence et active.
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Le Tai chi soulage de la courbature
Le Tai chi pratiqué tous les jours soulage les douleurs articulaires et renforce les os en toute douceur. En effet, il s’agit d’un exercice relaxant qui implique une respiration profonde sans que le sportif ait à transpirer. Cette activité peut être pratiquée par les personnes âgées ou les personnes possédant un handicap total. Les individus ayant une mobilité réduite peuvent également s’exercer à ce sport. Ce qui rend le Tai chi plus intéressant, c’est qu’il peut s’appliquer à n’importe quel endroit (maison, bureau, etc.).
Le Tai chi donne une bonne mémoire
La pratique du Tai chi lutte efficacement contre la maladie d’Alzheimer et le vieillissement précoce du cerveau. Une étude montre que des séances de Tai chi ont été réalisés sur des patients souffrants d’Alzheimer, ces derniers témoignent avoir eu une amélioration progressive de leurs états. D’où la pratique du tai chi s’avère nécessaire pour les personnes âgées.
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Améliore votre qualité de vie
Toute personne pratiquante cette activité présente une santé parfaite et jouit pleinement de son corps. Elle évite les problèmes de dépression, d’anxiété, d’articulaire, etc. Dans les pays du continent de l’Asie, le Tai chi se base sur la force de l’intérieur et le courage. Par contre, chez les Européens, ce sport met beaucoup plus l’accent sur l’endurance et la force. En combinant ces deux résultats, on dira que le Tai chi est une activité qui se repose sur la fusion de l’esprit et du corps, la concentration et la respiration.
Développe souplesse et équilibre
Avant tout, la pratique du Tai chi augmente la souplesse et l’équilibre. Il favorise également la maîtrise de soi, il étire les muscles du dos et du cou, tonifie doucement les articulations. Il détend les épaules et réchauffe les muscles.
Le Tai Chi est un type de réflexion apathique et tendre qui implique une multitude de formes précises et fluides s’effectue en synchronisation avec la respiration. Ces exercices sont inspirés de l’espace extra-atmosphérique et trouvent leurs sources dans tout ce qui est fait dans la nature. Raison pour laquelle on surnomme le Tai chi de « danse de la vie » ou « danse cosmique ».
Améliore la santé cardiaque
Le Tai Chi améliore la santé du cœur en abaissant la tension artérielle et le pourcentage de cholestérol dans l’organisme. En effet, le stress beaucoup privilégie l’hypertension. Le tai chi vient donc joue le rôle d’anti-stress pour procurer une sensation de bien-être.
Un essai récemment publié dans un magazine a révélé que les adultes hypertendus qui ont pratiqué le Tai-chi pendant six mois avaient une tension artérielle et un indice de masse corporelle significativement plus faible. Comparativement à ceux recevant un traitement habituel contre l’hypertension.
